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“资讯癖” ——手机引起的心理病

2019-5-17 9:32:40 作者:蒲昭和 来源:四川科技报 点击:800次

今日排列3藏机图保真 www.xulcz.icu 现在不少人一早醒来或工作时,总会不停地留意手机各类讯息。一旦手机提示音少了,内心会有一种莫名其妙的失落感、焦躁感。其实,这是一种心理疾病——“资讯癖”(又称信息焦虑综合征)。有“资讯癖”的人对手机有强烈的依赖性。比如:有的人忘带手机了,宁愿打车回去拿;有的人短暂关掉手机会坐立不安……当今社会对手机严重依赖的人群不断增多,由此引发的身体或心理问题也越来越多。

有“资讯癖”的人易得心理疾病。多数人收取手机信息是一个被动的行为,当你天天都接受过多的繁杂信息,大脑根本来不及分解消化,这很容易引起焦虑;当翻看手机频率过高,有的人可能还会出现恶心、呕吐、焦躁、食欲不振等,当这些症状出现,你要当心,这可能就是手机惹的祸!

“资讯癖”最大的危害是会导致人的智力降低。有一项调查研究,通过对80名志愿者进行测试,发现经常为收发手机短讯、回复微信而分神的人,其智商会出现暂时性下降,效果相当于一晚彻夜不睡。香港一位脑科医生指出,有的过度使用资讯工具(手机或电脑)人,?;嶙猿萍且淞爸橇缢ネ?,这正是因为整天脑部兼顾太多东西、短暂性影响脑部运作所致。另外,如果你挂念是否有短讯或要即时回应,将无法集中精神干好手上的工作,这还会使工作效率大大降低。

“资讯癖”是可以纠正的,关键是要学会信息“取舍”。做到如下几点,有助于防止由此引起的焦虑症发生。

1.用社交软件要节制。即使你很闲也不宜过于沉迷社交软件。

2.重视筛选。只选择适量的有用的信息,而不是多多益善。

3.学会放弃?;竦眯畔⒌哪康牟皇钦加兄?,而是为了做事情,尽量放弃那些与工作无关的信息。

4.多思考。给自己留下静心思考的时间,以便消化体验已知信息,而不是盲目摄取。

5.常运动。运动是一种“转移法”,它能松驰神经和肌肉,消除紧张和忧郁。运动通过舒缓情绪,也有助“资讯癖”症状的改善和身体康复。


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